性子急引发的强迫症

强迫症的朋友有很多性子特别急，有了什么需求急于满足，有了什么不适急于消除。可很多东西不是自己想要就能马上得到的，往往需要一个过程；也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接纳和适应。当得不到的时候就会感到不满，期待越强烈、急迫就越怨恨；当不想要又排除不了的时候，就会感到焦虑和烦躁，越排斥就越痛苦。

这种急性子的形成原因主要有两个：从小被父母给惯的，或者是和父母形成了逆反。我们在小的时候都是即刻满足型的，有了需求要马上获得满足，有了不舒服要赶紧消除，要不然就会哇哇大哭、满地打滚、哭爹喊娘。如果父母有求必应，自己就习惯了即刻满足，如果得不到即刻满足就会不满和怨恨；但如果父母过于冷漠，自己想要的始终不给，不想要的一直强加给自己，那自己就会和父母形成逆反，也会性子特别急，而且容易敌对和攻击。

那性子急是如何导致心理问题的呢？

第一种情况，当急于得到某种满足的时候，外部环境并没有及时的反馈自己，自己就会感到不满和怨恨，又觉得自己不应该这样，毕竟自己已经是大人了，别人也并不喜欢孩子气的自己，于是就控制和压抑自己，回避他人。比如有的朋友私聊我，直接就说自己的问题和症状，让我告诉他怎么解决，如果我回应的不及时或态度比较冷淡，对方就会感到不满和怨恨，破口大骂或者回避我。所以在很多时候，我都不会即时回应，即便当对方发来消息的时候我当时就看见了，也要等几分钟再做出回应，并且告诉对方心理咨询需要付费和预约时间，因为我不想卷进一个依赖和抗拒的关系模式：不管对方想要什么我都必须即刻无条件的给与满足，要不然就会遭到对方的敌对和抗拒。

第二种情况，当身体上出现某种不适感，或者有了某种负面情绪，再或者有了某个不好的想法时，急于消除，而又消除不了，并且越抗拒就越严重，这时就会感觉特别焦虑和烦躁，乃至绝望、愤怒和敌对，恨不得弄死自己。其实吧，任何人都会有不舒服的时候，也都会有负面情绪和杂念，理解和接纳这些身心的正常反应，该做什么就去做什么，等一等也就过去了，不用刻意的去消除什么，如果刻意的关注和消除，反而会把那些负面情绪和念头羁留下来形成敌对关系。这就好比著名的白熊实验：引导者反复告诉大家不要想到白熊，但没有一个人可以做的到，因为人是有联想功能的，会根据“白熊”这个词产生相关的联想，在“白熊”前面加上“不要想到”只会适得其反。

那怎样才能慢下来呢？这就需要我们在平时的生活中修身养性，就好比泡茶和品茶，放慢并享受泡茶的过程，喝茶也要慢慢的品味，一小口一小口的喝。做任何事情都可以有意识的放慢自己，体验和享受做事情的过程。再比如放慢自己说话时的语速，抑扬顿挫，这样的表达才会更加生动，更容易被对方理解和接纳，而不必急于说服他人。

小孩子都喜欢甜食，因为甜食可以带来即时的快乐，而成年人喜欢品茶、喝酒、苦咖啡、吸烟，其实这些东西口感都很差，苦涩辛辣，刚开始就是一种折磨。但是，入口回甘、酒后微醺、精神振奋、身心松弛的后续体验简直妙不可言。也就是说，多让自己吃一些苦，饿其体肤、劳其筋骨，这就好比在劳累了一天之后躺在沙发上的幸福感。

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968

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