焦虑

强迫症

强迫症状背后的焦虑和担心

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于飞 发布于 2022-03-06 10:42:09

有一些学生朋友,因为担心自己做错了题而反复检查,因为担心写字不清晰而反复描字,因为担心理解不到位或遗漏内容而反复阅读,严重的影响了学习效率。在这些担心的背后是期待,主要是期待自己正确和成功,担忧与期待的程度是成正比的,期待越高,担忧就越强烈,导致身心紧张,强迫症的反复行为也有缓解...

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强迫症

强迫症背后的压抑和焦虑

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于飞 发布于 2022-03-06 10:34:10

很多朋友可能已经意识到了,强迫症只是症状,真正的问题是情感压抑和焦虑。因为焦虑,才会反复的思虑、求证和检查;因为压抑,才会出现一些不受控制的念头和情绪。解决强迫症并不是要消除症状,而是要解决背后的情感压抑和焦虑问题。很可惜的是,绝大部分刚开始有强迫症的朋友,都会把强迫症状当作自己...

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强迫症

强迫症的本质是敌对关系

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于飞 发布于 2022-03-06 10:27:59

我们首先要知道,强迫症的背后是焦虑和控制,焦虑来自于期待、不满和担忧,如期待自己正确、成功、优秀和健康,期待他人认可、喜欢、尊重甚至崇拜自己。在缺失过多、期待始终无法有效实现的情况下,就会成为一种心理压力。然后是对自己、他人和周围环境的不满,使自己被孤立,也会感到焦虑。再就是对未...

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强迫症

接触当下,感受和回归真实

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于飞 发布于 2022-03-06 10:25:53

有一位朋友,担心被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱,从高中开始到现在持续了几十年。经过了解发现:当她真正被他人突然触碰的时候,她顶多是心里咯噔一下,并不会感到恐惧,衣袖磨损和裤腿褶皱就更没什么感觉。 那么她真正的问题是一种预期焦虑,仿佛被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱是非常严重的事情,...

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