感觉和经验的传递与转化

同样做一件事情，同样的做法，不同的人做，表面看起来可能一样，而内在的感觉却可以很不相同。这是因为每个人的经验和感悟不同。就拿顺其自然和接纳来说，一般人是没有这两个概念的，却可以比较轻松的做到，而有心理障碍的朋友却很难做到，甚至越努力越失败。或者说他们这样做的真正动机，还是回避、控制和消除什么。

就好比我经常告诉当事人：当下，此时此地；要慢下来、看一看；看见和允许，接触当下。我在说这些话的时候是在引发和感受看清、出离、放下、轻松、自在与惬意的感觉，而当事人却会把我说的话理解成消除风险、痛苦和症状的方法，然后就说做不到。从思维和行为层面来说，当事人的理解并没有错，然而感觉却完全不同。

思维在很多时候是障碍，会拦截感觉和经验。而当事人可能已经习惯了用思维和理性解决问题，过度依赖思维，试图把问题想清楚，或者得出一个准确的结论，获得控制感，以减轻焦虑。然而生活不是做数学题，生活是个动态变化的过程，很多时候我们都需要凭感觉和经验去与他人交往和做事情。也就是说，当我想要通过语言把某种感觉和经验传达给当事人的时候，当事人使用思维把我的语言解释为道理和方法，却隔离了我的感觉和经验。

特别是有强迫倾向的当事人，会热衷于思维层面道理和方法的思辨，而有意无意的回避和隔离情绪感受。或者说当事人就是在试图通过道理和方法消除自己的情绪感受，因为当事人的内心是痛苦的，没有了感觉就不会再感受到那些痛苦。有一些强迫了很久的当事人，内心情感已经隔离的很深，几乎很难再浮现的意识层面。

为了向当事人传达感觉和经验，我会比较注重关系和对话，建立信任关系，形成一致性交流，争取可以接触到当事人的内心，并与之产生情感上的共鸣，跨越思维和语言的障碍。如果发现当事人和我形成了道理、方法等思维层面的辩论，我就会知道，这样思辨下去是没有任何意义的，要先慢下来、看一看，重新注重感受性和情感交流。

在这里也建议有心理障碍的朋友，别急着解决问题，很多时候问题就是因解决而存在的。可以多关注一下自己和他人、事情、生活环境，也包括和自己的关系与对话。或者换句话说，如果能顺畅的谈心，一切就都不是事儿。

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968

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